○○を鍛えてもバストアップには繋がらん？

こんにちは、ちひろです。

今回は大胸筋を鍛えても

バストアップには繋がらない

についてお話ししていきます。

大胸筋を鍛えると

バストアップできると思っている方向けです。

ネットには大胸筋を鍛えると

バストアップできるという情報があります。

もしもあなたがこれを信じて

バストアップ目指すなら要注意ですよ！

勘違いしたまま自己流で続けても

全く効果は出ません。

産後の胸に悩みながら

もがき苦しむことになります。

胸の喪失感から心が病んでしまったり

思い詰めすぎてしまい、自信が持てない。

いま、この瞬間が一番若くて

何でもできるのに一生体型を隠して

過ごすことになります。

旦那さんとの心の距離が

だんだん離れていってしまう。

なんて悲劇も起こりかねません。

でも安心してください。

この記事を読み込んで理解するだけで

あなたがなりたい理想の体型に

なることができます。

大好きな旦那さんからもまた愛されるようになり

自己肯定感が爆上がります。

もう鏡を見て自信を無くすことも

なくなります。

子供を産んだ人には見えない！と

褒められたら嬉しいですよね

そんな日常送りたくないですか？

それくらい重要な話をしていきます。

あなたの勘違いを完全に取り除き

バストアップに励んでいきましょう！

勘違いとは

ネットで大胸筋を鍛えると

バストアップできる！

という情報１度は目にしたこと

ありませんか？

わたしも大胸筋を鍛えてたことあります。

ですがバストアップはできませんでした。

なぜバストアップに大胸筋を鍛えると

いいと言われているかというと

胸を支えているクーパー靱帯と

似たような役割をしてくれます。

胸の垂れはクーパー靱帯が

きれてしまったこと、

筋力の衰えも原因になります。

ですが大胸筋を鍛えすぎてしまうと

胸のほとんどは脂肪でできているので

脂肪が燃焼されてしまい、ふっくらした

胸ではなく筋肉の発達した

たくましい胸になってしまいます。

あなたはふっくらした胸と

たくましい胸どちらがいいですか？

大胸筋をほどよく鍛えるのはいいですが

鍛えすぎはオススメしません。

大胸筋を鍛えたあとはストレッチも

一緒に行い質のいい柔らかい筋肉を

作るようにしてくださいね。

最後に壁を使った大胸筋の

ストレッチ方法をご紹介。

まずは壁の前に立ち左足が一歩前。

右腕の横に壁が来るように立ちます。

右腕を肩の高さまであげ

肘を直角に曲げます。

肘から上は壁にくっついてる状態。

うではそのまま動かさず、

ゆっくり体を左に捻る。

そうすると、大胸筋や肩回りの筋肉が

伸びてくるのを感じられます。

いた気持ちいくらいまで伸ばしてください。

１０から２０秒間伸ばしていきましょう。

反対側も忘れずにやってみてくださいね！

ご飯のおかずを作りながらでも

出来ると思うのでスキマ時間を

うまく活用して育乳していきましょ！

バストアップに大胸筋の鍛えすぎは

良くないというお話をしてきました。

バストアップに大事なことは

正しい知識を身に着けて実践していく。

正しい努力をすることによって

胸も日々成長していくのです。

ただしい知識を身に着けて

バストアップ成功を目指して

頑張りましょう。

まわりにはちょっと言いづらければ

わたしにこっそり聞いていただいても大丈夫です。

失敗しても正しい知識を身に着けて

何度も挑戦していけば

自分の理想とするスタイル

楽しい人生を送ることができますね。

さらに人目を気にせず

ファッションだって楽しめるのもいいですね

さっそく知識をもとに

実践していきましょう。

今日も最後まで読んでくださって

ありがとうございました。

P.S

わたしの公式LINEでは

産後のママが女性としての魅力を

取り戻したい方向けに情報発信を行っています。

効果が出てきた気がする！という

声もいただいております。

無料で登録できるので

是非チェックしてみてください。

▼check