こんにちは、
ちひろです
今回は『むくみ』について
お話ししていきたいと思います。
今回のお話を知らないと、
むくみで体つきがだんだん
ごつくなっていってしまいます。
むくみケアをしていかないと
もちろんバストアップの効果も出ない。
老廃物が溜まり体重も増加・・・
あとはむくみを放置し続け
下半身にお肉がついていく
ばかりです。
ただ、今回の話を知っているだけで
確実にバストアップのスピードが加速します。
自分の体と向き合い
改善するべきところが見えてくる。
バストアップ効果が目に見え
女性らしいふっくらとした
体つきになれますね。
胸の位置が高くなることで
若見えするし、
さらに、女性としての
自信が取り戻せます。
そんな人生送りたいですよね！
それでは、さっそく本題に入りましょう。
そもそも、むくみと
バストアップは関係あるのか。
むくみは体の中の老廃物や栄養が
溜まってしまっている状態。
その中には、本来胸にまで届くはずだった
栄養素も含まれています。
栄養が胸にまで届かず下半身などで
溜まってしまっては悲しいですよね…
どうしたらいいの？
デスクワークが多い方だと
同じ体制をずっと取っていると
足がむくみやすくなってしまうので
足首をまわす。
ふくらはぎをさすってあげるだけでも
むくみの予防になります。
帰ってきてからむくみが気になるときは
湯舟に浸かってふくらはぎを
下から上に向かって揉み解したり
ゴキブリ体操もオススメです！
ゴキブリ体操は
仰向けに寝て、手と足を上に持ち上げます
そのまま手と足をブラブラさせる体操です。
寝る前に思い出した時でも
ブラブラさせていきましょう♪
まずは、あなたも
ご自分の体がむくんでいないか
自分と向き合ってみてください。
そして、むくんでるなと感じたら
（感じていなくても・・・）
マッサージなどしてほぐしてあげると
血流もよくなっていきます。
最初は、めんどくさいと
思いマッサージはやれないかな
と思うので
まずは、ゴキブリ体操だけでも
取り入れて自分のペースで無理なく
続けてみましょう。
P.S.
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