体の中からあたためろっ！

こんにちは、ちひろです、

今回は『体の中から温まる食材』

についてお話ししていきます。

なんで食材？って思った方も

いるでしょう。

安心してください、

詳しくご説明します。

まず、前提として

バストアップする上で・・・

体の『冷え』があっては

バストアップできません。

・・・いきなり驚かせて

しまいごめんなさい。

ただ、ほんとの話なんです。

体が冷えていては

血流も悪くなり

ホルモンバランスも乱れます。

これからあなたが

『確実』に

バストアップしたいのなら・・・

今回わたしがお伝えする

この、「体の中から温める食材」

というのを意識して取り入れる

必要があります。

この意識があることで

あなたのバストアップは

劇的に加速します。

体の中から温まり

ホルモンバランスも整い

体の内側から変われるでしょう。

いま、なかなかうまくいかず

もがいている現状とも

おさらばです。

コンプレックスを克服し

自分に自信をもつことができ

堂々とタイトな服を着られる

なんて理想も叶うでしょう。

いま、あなたの頭にある願望も

ひとつひとつ叶えられるはずです。

実は、バストアップに成功してる人は

必ず・・・この食材を摂っています。

今回は、体の中から温まる食材を

３つ紹介します。

詳しく解説していくので

最後までついてきてくださいね。

体の中から温まる食材

・しょうが

生姜にふくまれる成分には

血行を促進する作用があり

冷え性や肩こりなどの症状を緩和する

ことができます。

冷えとともに肩こりも、緩和してくれるのは

うれしいですよね。

生姜はいろんな料理に取り入れやすくて

オススメです。

生姜焼きや、みそ汁、中華スープなどに

入れて摂ることができるので

使いやすい食材ですよね。

ここで、生姜をつかった

簡単おすすめレシピを勝手に

紹介させていただきます。

まずは、

しいたけとショウガをみじん切りにして

お鍋に水をいれ沸騰させる

沸騰したら溶き卵を回し入れ

鶏がらスープの素で味付けします。

最後に、片栗粉でとろみをつけたら

できあがりです！

味は、お好みの濃さに合わせて作って

みてください♡

とっても簡単なのに美味しくて

うちの子供たちからも好評です！

・にんにく

にんにくに含まれるアリシンや

ジアリルトリスルフィドなどの成分は

血行を促進して体を温めます。

冷え性の改善にもおすすめ！

お肉のたれを作るときなんかに

わたしはよくニンニクを使用してます！

さすがにそのまま…

っていうのは苦手で。

自分の使いやすいようにアレンジして

使用してみてね！

・さつまいも

さつまいもには、ビタミンCや食物繊維

カリウムなどが含まれています。

さつまいもをたべることで

体内の血液循環が促進され

体が温まります。

サツマイモっていったらやきいも！

ってくらいわたし焼き芋が大好きで

おやつによく食べてます！

あと干し芋もおいしくて気付いたら

ペロリとなくなってしまってたり…

大学芋も作りたてはカリっと

ほくほくでおいしいですよね！

さつまいもを使ったおいしいレシピ

知ってたらぜひ教えて欲しいです。

いかがだったでしょうか？

日常の生活のなかで取り入れやすいものを

３つ紹介させていただきました。

生姜やニンニクって結構

いろんな料理につかえますよね？

さつまいもは、やきいもや干し芋

など簡単にたべられます。

わたしは焼き芋も干し芋も

大好きでおやつによく食べてます。

簡単なことからでいいので

自分のペース、体調をみて

無理なく食事に取り入れられると

バストアップ成功に近づきます。

ぜひ、おやつを「さつまいも」に

変えてみるとか

そんなとこから取り入れてみてください。

バストアップにいいから！

と「単品」だけを摂っても意味ありません。

”食事のバランス”は意識しましょう。

P.S

最後まで読んでくださって

ありがとうございました。

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