こんにちは、ちひろです。
今回は
『バストアップするには
最低でも20％の体脂肪率が必要です』
というお話です。
『バストアップしたい』
そう強く願い、自分の理想とする体型を
追い求める人はたくさんいます。
そんな中でも
たった数ヶ月で自分を成長させ
理想を現実する人もいれば
何年たっても
自分の現実は変わらず
『このままやり続けて効果があるのか』
そう不安に思っている方もいると思います。
サプリに投資した額は80万以上
結果が出なくて無駄になり・・・
ナイトブラも数種類買うも
全く変わらないし
サイズもフィット感がない・・・
自己投資額は120万近く
育乳サプリやナイトブラに
お金をかけました。
あなたには、わたしと同じような
思いをしてほしくないです…
正しい知識を得て
日々努力をしてバストアップに
成功してほしい。
成果が目に見えてきたら
口元が緩んでニヤニヤしちゃいます。
スカスカだったブラも
気付いたらぴったり？！
いまにも溢れそうな胸に・・・♡
鏡を見てため息をつく
なんて日々を過ごさなくても
いいんです！
嫌な思いをすることもなくなり
鏡でのボディーチェックが
楽しみになりますね。
子供たちが学校へ行ってる間
体のラインの出る服を着て
旦那さんと二人きりで
デートにだって行けちゃいます。
『メリハリのない体・・・』
こんな感情、
２度と味わうことはないでしょう。
でも、この先理想の体型になりたい
という思いがなくなってきて
頑張るのを諦めてしまっては・・・
この先も胸にコンプレックスを
抱えたまま過ごしていかなければなりません。
着替えるときにはブラがスカスカで
虚無感に襲われる。
そんな毎日が待っています。
女性としての自信を失い
胸が大きい人を見ては
目で追い羨む日々。
旦那さんとの距離も遠くなり
スキンシップがなくなります。
大好きな人と触れ合えなくなるかも
しれません。
大好きでこの先も一緒に頑張ろう
と一緒になったはずなのに・・・
そんな人生、耐えられますか？
現状を変えることができている人は
ただひたすらなにも考えずに
理想の体型になるために
努力して行動しているのです。
今回は
理想の体型に近づくために
『バストアップするには
最低でも20％の体脂肪率が必要です』
こちらをお伝えします。
体脂肪って？
体脂肪って聞くとあまりいいイメージ
わかないですよね。
体脂肪には主に２つの働きがあります。
・ホルモンの分泌
・エネルギーを蓄える働き
そのため、体脂肪率が少ないと
ホルモンの分泌が減る
エネルギーが足りずに疲れやすくなる
といった症状が出てきます。
女性ホルモンの分泌が少ないと
ホルモンバランスが崩れる。整理が遅れる。
自律神経失調症といった問題に・・・。
胸はほとんどが脂肪組織でできているため
最低でも20％の体脂肪をつけることが
大事になってきます。
脂肪を増やすのに
バストアップに必要な脂肪は
良質な脂質が含まれている食材を
食べることがオススメです。
・アボカド
ビタミンE も含まれていて
肌の健康にもいい影響が♡
・オリーブオイル
オリーブオイルもビタミンEが
含まれておりバストアップにいい
良質ない脂質です。
加熱したものよりも生のまま使用した方が
栄養価がたかい。
・ナッツ類
アーモンド・ピスタチオ・くるみなどの
ナッツ類にはビタミンEや
ミネラルなどが豊富にふくまれています
カロリーが高めなので摂りすぎ注意
・魚
サーモン・マグロ・サバなどの青魚には
炎症を抑える効果や血流改善効果が
あります。
いかがでしたか？
体脂肪ってきくと少ない方がいい。
と思ってしまいがちですが
体脂肪が少なすぎても
ホルモンに影響が出てしまいます。
最低でも20％はつけるように
良質な脂質を摂っていきましょう。
ちなみに、男性がすきな女性の体型は
体脂肪率が22・23％あたりらしいです。笑
最後までよんでいただき
ありがとうございました。
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