こんにちは、ちひろです。
あなたは『コラーゲン』
の含む食材を摂っていますか？
今回のことは
バストアップしようとおもっている人に
とっては重要なお話です。
なぜなら、
コラーゲン不足になると
バストエイジングの加速に繋がり
バストダウンを招く恐れがあるからです。
胸にハリ感がなくなってから
『めんどくさがらずに食事から
しっかり栄養をとっておけばよかった・・・』
と後悔する可能性も・・・。
このコラーゲン不足を
解消していかないと
いつのまにか
バストにハリが失われ・・・
皮膚がたるんでしまい
『美バスト』とはほどお遠い胸に。
どれだけ外側からのケアを頑張っても
変わってくれないバストに嫌気がさします。
不安を抱えながらのバストケア
『バストアップするぞ！』
そう意気込んで頑張ってみるも
変化が感じられない・・・
変化が目に見えてくれずだんだん
あなたのやる気もなくなり
女性としての自覚を失ってしまう。
オシャレもメイクもせずに
だらだらと家の中で過ごす。
そんな姿を見た、旦那さんの
心があなたから離れていってしまう。
大好きな旦那さんが不貞行為を・・・
ということにもなりかねません。
バストアップ成功している人は
内側からも外側からもしっかりと
ケアをし続けている人ばかりです。
継続できるように
工夫して成功をつかみ取っているのです。
今回はそんな
『コラーゲン』の
摂取方法についてです。
食事から摂る
コラーゲンって聞いたことあるけど
どんな食材に含まれているのか
いまいちよくわかっていない・・・
今日はそんなあなたに
食事から摂れるように食材を
ご紹介していきます。
コラーゲンは、肉や魚介類に多く含まれます。
・レバー・牛すじ・牛タン
・軟骨・手羽先・鶏皮
・豚足・イカ・タコ・えんがわ
・うなぎ・ふかひれ・アンコウ など
コラーゲンを摂ることばかりに気を摂られて
これ”だけ”の食材の食べ過ぎには
注意しましょう！
栄養バランスが偏ることもあります。
サプリやコラーゲンドリンク
栄養素は食事から摂ることが基本。
ですが
補助としてサプリメントや
ドリンクを取り入れるのもオススメ。
ドリンクには糖質も多く
含まれているものもあるため
注意が必要になります。
吸収率を上げるために
コラーゲンとビタミンCを
一緒に摂ることでコラーゲンが
効率よく生成されるようになります
コラーゲンを食べると
体内で１度分解されてアミノ酸になる。
そして
再びコラーゲンとして合成されます。
再合成に欠かせないのがビタミンC！
柑橘系のフルーツやピーマン
ブロッコリーなどを意識して
取り入れましょう！
今回はバストにハリを出すために
必要なコラーゲンについて
お話しさせていただきました。
大事なポイントは
食事のバランスを整える
コラーゲンだけを摂りすぎない
この２つは本当に大事です。
外側からだけのケアを頑張っても
意味がないんです。
時間を無駄にしてしまいます。
なので、あなた自身も
『バストアップして人生を変えたい！』
そう強く思うなら
食事から見直して
内側からもケアしていきましょう。
あなたには相談できる人はいますか？
バストの悩みを身近な人に
話すのって恥ずかしいですよね・・・。
わたしでよければお話し聞きますよ😌
お気軽にご相談くださいね。
P.S
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