こんにちは、ちひろです
突然ですが・・・
『寒くはないんだけど
体の表面を触ると冷たい・・・』
『何気なくお腹やおしり、二の腕など
触るとひんやりしている・・・』
今回はそんなお悩みを抱えたあなたに
今すぐにでも改善したくなる
『バストケア方法』をご紹介します。
今回もたったの５分程度で
学べる内容となっています。
このバストアケア方法を理解すれば
簡単にバストアップしやすい体を
作ることができます！
バストアップしやすい体ができると
一緒に健康的な体になれちゃいます。
いままでなにしていいのかわからない
と悩んで行動できずに
無駄にしてしまった時間を
すべて取り返すことも可能ですね。
バストアップしやすい体ができるので
自分でも改善するべき点がわかるでしょう
そうすることで
家族でゆっくり温泉旅行に
でかけても
胸を気にせず温泉を満喫することが
できますね。
胸を気にする必要がなくなるので
心のモヤモヤも解放される。
人の視線も気にならなくなり
水着の上にシャツをきて隠さなくてすむ！
自分の理想とする体型に近づけるので
人からどう見られ思われているか
気になりません。
他人の目を気にすることなく
自分の好きな服を着られ自分らしい
生活を送れます
なのでぜひ、この『バストケア方法』
是非皆さんに実践してほしいです。
知らなきゃ損ですよ。
たったの５分で学べるのに
『バストケア方法？たくさん見てきたよ』
と思った方も
頭の片隅にでもいいので
入れておいてください。
今まで通り
バストアップ法を読んできたけど結局
行動していなければバストアップできません。
毎日のように
スカスカな下着を見ては、
ため息をつく。
そんな日々を送り続け
女性としての自覚も薄れていく。
また毎日のように同じことの繰り返し。
ブラがスカスカで
胸に目を向けるのも嫌になる日々。
胸の喪失感から心まで病んでしまう。
『なんでこんなこと…』にと思い詰め
子供を産まなければ・・・
なんて最低な考えになりかねません。
豊胸手術に手をだし不自然な胸に・・・
なんてことにも・・・。
そうならないためにもこの
『バストケア方法』は理解しておきましょう。
このバストケア方法を
しっかり自分のものにして
みなさんも時間を無駄にしないよう
行動していきましょう！
それでは
そのバストケア方法とは何なのか
お話ししていきます。
バストケア方法とは・・・
寒さを感じないのに
お腹や二の腕、おしりなどの
表面だけ触ると冷たい…
なんでだろ？って思ったことないですか？
その原因は、２つあります。
・寒暖差が大きく体温機能調節機能が狂っている
・ストレス・疲労
体の表面が冷えているということは
その周辺の血流が悪くなっているということ
これまで何度もお伝えしてきましたが
バストアップには血液の流れをよくすること
がとっても大事です。
体の表面が冷えているところは
血流が悪くなっているので
改善していきましょう！
体温調節の異常を改善するには・・・
体を温めて、自律神経を整える。
・エアコンの温度設定は２８度に。
外と室内の気温差が大きくなればなるほど
自律神経は乱れる。
冷やしすぎは
むくみや内臓まで冷やしてしまうので
注意が必要です。
・肩まで湯船に浸かり体を温める
３８～４０度のぬるめのお湯に
１０～２０分浸かり体を温める。
ゆっくり入浴することで
リラックス効果が高まり
自律神経が整いやすくなる。
・冷たい飲み物の飲みすぎは避ける
夏になるとつい、冷たいものが
欲しくなりますよね。
ですが冷たいものを摂りすぎると
内蔵まで冷やしてしまうので
注意が必要です。
体の芯から冷えてしまうと
自律神経は乱れやすくなってしまう
夏でも暖かい飲み物（みそ汁やスープなど）
を積極的に摂り体を活性化させましょう！
・適度な運動
ストレッチや散歩など
適度な運動をして汗を流すこと。
体温が上がり体温調節機能が
元に戻りやすくなります。
汗をかいたらすぐに着替えること。
そのままにしてしまうと
体が冷えてしまいます！
まずは５分程度の運動からはじめて
徐々に増やしていくと◎
ストレスや疲労がたまっていると
自律神経が乱れてしまうので
ゆっくり湯舟につかったり
読書をしたり、好きな匂いに包まれたり
適度にストレス発散を心がけましょう。
いかがでしたか？
どれか一つでもとりいれられそうなものは
ありましたか？
これを意識して取り入れるだけで
体の冷えは少しずつ改善されていきます。
『これならできそう！』
『今日はこれやってみよう！』
と低い目標を上げ
できそうなことからやり始めると
継続できるというわけです。
『そうは言うけど、忘れちゃうよ…』
という方はわたしのブログを
参考にしていただいて
できることから
目標を立てていくのもいいですね。
わたしの公式LINEでは
産後の胸に悩みを抱えているママ向けに
バストアップ情報を配信しています。
無料相談もやっているので
是非遊びに来てください。
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