こんにちは、ちひろです。
今回は、『クーパー靱帯』について
お話ししていこうかと思います。
この記事でクーパー靱帯について
よく知ることで
あなたの理想とする体型を
爆速で得られる。
そうすると、
・自分の胸に自信が持てない
・写真うつるのがいや
・下着がスカスカで虚しくなる
などの悩みはすべて解決します！
３か月後にはたわわな胸に♡
バストアップできれば
胸を気にしてきられなかった服も
気にせず着ていいんです。
今まで人目が気になりできなかった
堂々と温泉に入ることだってできます。
タイトな服を着たり、海やプールにいき
可愛い水着を着たり、
なんでもできちゃいます。
バストアップできれば
自分に自信がつき毎日鏡を見るのが楽しみ
なんてステキな未来ですよね。
胸にも自信がつき
子供たちと一緒に撮る写真が
いままで以上に増える。
胸元の空いた服も自分の想像通りの着こなし。
人からどう思われてるか気になりません。
自分に自信がつくと笑顔も自然とこぼれ
ママが笑ってると
家族みんな笑顔になれますよね！
旦那さんともいま以上に仲良くなれる。
当たり前のようで当たり前じゃない
本当の幸せです。
実現させるためにも、クーパー靱帯に
ついて知っておくことは本当に大切です。
わたし自身、何で出来ているのか知る前は
ご飯は食べているのに
なぜか効果が出ないし
不安ばかりが募り
やるせない気持ちになりました。
わたしがバストアップできるように
なったのは
この『クーパー靱帯』について知り
自分の行動を見つめ直したからです。
でも別に
旦那さんといつまでも仲良くいたいとか
理想とする姿がなければ
今回の記事は
読まなくても大丈夫です。
では、本題に入って行きます。
クーパー靱帯って？
クーパー靱帯って聞いたことあるけど
どんな役割するかよくわかってない・・・
と思っているあなたに
簡単に説明すると
胸を『支える』役割をしています。
クーパー靱帯は、一度切れたり伸びたり
してしまうと元には戻りません。
ジャンプしたり、胸を揺らすことによって
靱帯を痛めてしまいます。
年齢を重ねていくと、
頬のたるみと同じように
胸も下垂してしまう・・・。
（そんなのいやだぁぁああ）
クーパー靱帯を少しでも強化するために
取り入れて欲しいものがあります。
それは・・・
たんぱく質・大豆イソフラボン
ボロン・ビタミンE
を積極的に摂ることで強化できます。
クーパー靱帯は、コラーゲン繊維で
できていますが、
もともとはたんぱく質で出来ています。
たんぱく質
良質なたんぱく質を含む食材は
鶏肉・魚・牛肉・豚肉・卵
大豆製品（豆腐、納豆、豆乳）
乳製品（ヨーグルト・チーズ）
ナッツ類、魚介類などをがあります。
限定的に食べるのではなく
ビタミン、ミネラル、なども
バランスよく食べることが大事。
大豆イソフラボン
大豆イソフラボンを含む食材
大豆製品（豆腐・納豆・豆乳）
大豆製品以外にも
大豆ミートや大豆プロテインパウダー
も代替品として使えます！
ボロン
ボロンには、女性ホルモンのひとつ
『エストロゲン』を活性化させたり
血中濃度を高める効果があります。
ライチ・いちご・りんご・ぶどう
オレンジ・キウイフルーツなどの
フルーツ類にボロンが含まれている。
ナッツ類、野菜ではブロッコリーやケール
レンズ豆、大豆なども。
ビタミンE
ビタミンEには血行促進効果。
摂取した栄養素を
胸にまで届けやすくする働きがあります。
ひまわりの種油・ひまわりの種・アーモンド
ピーナッツ・ヘーゼルナッツなどの
ナッツ類にはビタミンEが豊富♡
ブロッコリー、アボカド・オリーブオイル
トマト・マンゴー・アスパラガスなども
ビタミンEを含んでいます。
というわけで
クーパー靱帯に関するお話しでした。
クーパー靱帯は
少しの衝撃でも切れたり伸びたりします。
自分の理想とする体型になるには
日々の食事もバランスよく摂る
必要があります。
わたしは、これ以上クーパー靱帯を
痛めたくないので食事もそうですが
スポーツするときは
スポブラをつけたりして
胸を衝撃から守っています。
もちろんあなたも痛めたくないですよね？
いまからクーパー靱帯を
強化していきましょう。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
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